食品・栄養事典

松の実（まつのみ）

基本情報

食品種別: 種実類
食品群: 第6群
食品薬性: 温性食品
カロリー: 670kcal/100g
水分: 2.4g/100g

三大栄養素

糖質: 10.7g/100g
タンパク質: 15.9g/100g
脂質: 67.9g/100g

ビタミン

ビタミンA（脂溶性）: 0μg/100g
ビタミンB1（水溶性）: 0.61mg/100g
ビタミンB2（水溶性）: 0.13mg/100g
ビタミンB3（水溶性）: 3.5mg/100g
ビタミンB5（水溶性）: 0.59mg/100g
ビタミンB6（水溶性）: 0.17mg/100g
ビタミンB9（水溶性）: 80μg/100g
ビタミンB12（水溶性）: 0μg/100g
ビタミンC（水溶性）: 微
ビタミンD（脂溶性）: 0μg/100g
ビタミンE（脂溶性）: 11.0mg/100g
ビタミンK（脂溶性）: 1μg/100g

ミネラル

マグネシウム (Mg): 290mg/100g
ナトリウム (Na): 2mg/100g
カルシウム (Ca): 14mg/100g
マンガン (Mn): 9.82mg/100g
カリウム (K): 720mg/100g
リン (P): 670mg/100g
亜鉛 (Zn): 7.0mg/100g
銅 (Cu): 1.44mg/100g
鉄 (Fe): 5.6mg/100g