食品・栄養事典

水雲（もずく）

基本情報

食品種別: 海藻類
食品群: 第2群
食品薬性: 涼性食品
カロリー: 5kcal/100g
水分: 97.5g/100g

三大栄養素

糖質: 1.4g/100g
タンパク質: 0.2g/100g
脂質: 0.1g/100g

ビタミン

ビタミンA（脂溶性）: 15μg/100g
ビタミンB1（水溶性）: 微
ビタミンB2（水溶性）: 0.01mg/100g
ビタミンB3（水溶性）: 微
ビタミンB5（水溶性）: 0mg/100g
ビタミンB6（水溶性）: 微
ビタミンB9（水溶性）: 2μg/100g
ビタミンB12（水溶性）: 0.1μg/100g
ビタミンC（水溶性）: 0mg/100g
ビタミンD（脂溶性）: 0μg/100g
ビタミンE（脂溶性）: 0.1mg/100g
ビタミンK（脂溶性）: 14μg/100g

ミネラル

マグネシウム (Mg): 12mg/100g
ナトリウム (Na): 100mg/100g
カルシウム (Ca): 23mg/100g
マンガン (Mn): 0.03mg/100g
カリウム (K): 2mg/100g
リン (P): 2mg/100g
亜鉛 (Zn): 0.3mg/100g
銅 (Cu): 0.01mg/100g
鉄 (Fe): 0.7mg/100g