食品・栄養事典

ココナッツ

基本情報

食品種別: 果実類
食品群: 第6群
食品薬性: 温性食品
カロリー: 150kcal/100g
水分: 78.1g/100g

三大栄養素

糖質: 2.8g/100g
タンパク質: 1.8g/100g
脂質: 16.1g/100g

ビタミン

ビタミンA（脂溶性）: 0μg/100g
ビタミンB1（水溶性）: 0.01mg/100g
ビタミンB2（水溶性）: 0mg/100g
ビタミンB3（水溶性）: 0.4mg/100g
ビタミンB5（水溶性）: 0mg/100g
ビタミンB6（水溶性）: 0.02mg/100g
ビタミンB9（水溶性）: 4μg/100g
ビタミンB12（水溶性）: 0μg/100g
ビタミンC（水溶性）: 0mg/100g
ビタミンD（脂溶性）: 0μg/100g
ビタミンE（脂溶性）: 微
ビタミンK（脂溶性）: 0μg/100g

ミネラル

マグネシウム (Mg): 27mg/100g
ナトリウム (Na): 10mg/100g
カルシウム (Ca): 5mg/100g
マンガン (Mn): 0.60mg/100g
カリウム (K): 230mg/100g
リン (P): 50mg/100g
亜鉛 (Zn): 0.3mg/100g
銅 (Cu): 0.24mg/100g
鉄 (Fe): 0.7mg/100g