食品・栄養事典

燕麦（オートミール）

基本情報

食品種別: 穀類
食品群: 第5群
食品薬性: -
カロリー: 376kcal/100g
水分: 10.0g/100g

三大栄養素

糖質: 69.4g/100g
タンパク質: 13.5g/100g
脂質: 5.7g/100g

ビタミン

ビタミンA（脂溶性）: 0μg/100g
ビタミンB1（水溶性）: 0.20mg/100g
ビタミンB2（水溶性）: 0.08mg/100g
ビタミンB3（水溶性）: 1.1mg/100g
ビタミンB5（水溶性）: 1.31mg/100g
ビタミンB6（水溶性）: 0.11mg/100g
ビタミンB9（水溶性）: 30μg/100g
ビタミンB12（水溶性）: 0μg/100g
ビタミンC（水溶性）: 0mg/100g
ビタミンD（脂溶性）: 0μg/100g
ビタミンE（脂溶性）: 0.6mg/100g
ビタミンK（脂溶性）: 0μg/100g

ミネラル

マグネシウム (Mg): 100mg/100g
ナトリウム (Na): 3mg/100g
カルシウム (Ca): 47mg/100g
マンガン (Mn): 0mg/100g
カリウム (K): 260mg/100g
リン (P): 370mg/100g
亜鉛 (Zn): 2.1mg/100g
銅 (Cu): 0.28mg/100g
鉄 (Fe): 4.1mg/100g