食品・栄養事典

紫蘇（しそ）

基本情報

食品種別: 野菜類
食品群: 第3群
食品薬性: 温性食品
カロリー: 35kcal/100g
水分: 87.2g/100g

三大栄養素

糖質: 7.5g/100g
タンパク質: 3.7g/100g
脂質: 0.1g/100g

ビタミン

ビタミンA（脂溶性）: 890μg/100g
ビタミンB1（水溶性）: 0.14mg/100g
ビタミンB2（水溶性）: 0.35mg/100g
ビタミンB3（水溶性）: 1.0mg/100g
ビタミンB5（水溶性）: 1.00mg/100g
ビタミンB6（水溶性）: 0.19mg/100g
ビタミンB9（水溶性）: 110μg/100g
ビタミンB12（水溶性）: 0μg/100g
ビタミンC（水溶性）: 26mg/100g
ビタミンD（脂溶性）: 0μg/100g
ビタミンE（脂溶性）: 3.7mg/100g
ビタミンK（脂溶性）: 690μg/100g

ミネラル

マグネシウム (Mg): 70mg/100g
ナトリウム (Na): 1mg/100g
カルシウム (Ca): 230mg/100g
マンガン (Mn): 2.00mg/100g
カリウム (K): 500mg/100g
リン (P): 70mg/100g
亜鉛 (Zn): 1.2mg/100g
銅 (Cu): 0.21mg/100g
鉄 (Fe): 1.7mg/100g