食品・栄養事典

カリフラワー

基本情報

食品種別: 野菜類
食品群: 第4群
食品薬性: 平性食品
カロリー: 25kcal/100g
水分: 90.6g/100g

三大栄養素

糖質: 5.2g/100g
タンパク質: 3.0g/100g
脂質: 0.1g/100g

ビタミン

ビタミンA（脂溶性）: 2μg/100g
ビタミンB1（水溶性）: 0.06mg/100g
ビタミンB2（水溶性）: 0.10mg/100g
ビタミンB3（水溶性）: 0.7mg/100g
ビタミンB5（水溶性）: 1.29mg/100g
ビタミンB6（水溶性）: 0.23mg/100g
ビタミンB9（水溶性）: 94μg/100g
ビタミンB12（水溶性）: 0μg/100g
ビタミンC（水溶性）: 80mg/100g
ビタミンD（脂溶性）: 0μg/100g
ビタミンE（脂溶性）: 0.2mg/100g
ビタミンK（脂溶性）: 17μg/100g

ミネラル

マグネシウム (Mg): 18mg/100g
ナトリウム (Na): 8mg/100g
カルシウム (Ca): 24mg/100g
マンガン (Mn): 0.22mg/100g
カリウム (K): 410mg/100g
リン (P): 65mg/100g
亜鉛 (Zn): 0.6mg/100g
銅 (Cu): 0.05mg/100g
鉄 (Fe): 0.6mg/100g