食品・栄養事典

蛸（たこ）

基本情報

食品種別: 魚介類
食品群: 第1群
食品薬性: 平性食品
カロリー: 75kcal/100g
水分: 81.3g/100g

三大栄養素

糖質: 0.1g/100g
タンパク質: 16.5g/100g
脂質: 0.8g/100g

ビタミン

ビタミンA（脂溶性）: 5μg/100g
ビタミンB1（水溶性）: 0.03mg/100g
ビタミンB2（水溶性）: 0.09mg/100g
ビタミンB3（水溶性）: 2.2mg/100g
ビタミンB5（水溶性）: 0.24mg/100g
ビタミンB6（水溶性）: 0.07mg/100g
ビタミンB9（水溶性）: 4μg/100g
ビタミンB12（水溶性）: 1.3μg/100g
ビタミンC（水溶性）: 微
ビタミンD（脂溶性）: 0μg/100g
ビタミンE（脂溶性）: 1.9mg/100g
ビタミンK（脂溶性）: 微

ミネラル

マグネシウム (Mg): 55mg/100g
ナトリウム (Na): 280mg/100g
カルシウム (Ca): 15mg/100g
マンガン (Mn): 0.03mg/100g
カリウム (K): 280mg/100g
リン (P): 160mg/100g
亜鉛 (Zn): 1.6mg/100g
銅 (Cu): 0.30mg/100g
鉄 (Fe): 0.6mg/100g