食品・栄養事典

榎茸（えのきたけ）

基本情報

食品種別: きのこ類
食品群: 第4群
食品薬性: 平性食品
カロリー: 20kcal/100g
水分: 88.3g/100g

三大栄養素

糖質: 7.5g/100g
タンパク質: 2.7g/100g
脂質: 0.2g/100g

ビタミン

ビタミンA（脂溶性）: 0μg/100g
ビタミンB1（水溶性）: 0.23mg/100g
ビタミンB2（水溶性）: 0.17mg/100g
ビタミンB3（水溶性）: 6.8mg/100g
ビタミンB5（水溶性）: 1.43mg/100g
ビタミンB6（水溶性）: 0.12mg/100g
ビタミンB9（水溶性）: 75μg/100g
ビタミンB12（水溶性）: 0μg/100g
ビタミンC（水溶性）: 1mg/100g
ビタミンD（脂溶性）: 0.9μg/100g
ビタミンE（脂溶性）: 0mg/100g
ビタミンK（脂溶性）: 0μg/100g

ミネラル

マグネシウム (Mg): 15mg/100g
ナトリウム (Na): 2mg/100g
カルシウム (Ca): 微
マンガン (Mn): 0.07mg/100g
カリウム (K): 340mg/100g
リン (P): 105mg/100g
亜鉛 (Zn): 0.5mg/100g
銅 (Cu): 0.10mg/100g
鉄 (Fe): 1.1mg/100g