食品・栄養事典

ライチ

基本情報

食品種別: 果実類
食品群: 第4群
食品薬性: 温性食品
カロリー: 65kcal/100g
水分: 82.2g/100g

三大栄養素

糖質: 16.4g/100g
タンパク質: 1.0g/100g
脂質: 0.1g/100g

ビタミン

ビタミンA（脂溶性）: 0μg/100g
ビタミンB1（水溶性）: 0.02mg/100g
ビタミンB2（水溶性）: 0.05mg/100g
ビタミンB3（水溶性）: 1.0mg/100g
ビタミンB5（水溶性）: 0mg/100g
ビタミンB6（水溶性）: 0.08mg/100g
ビタミンB9（水溶性）: 100μg/100g
ビタミンB12（水溶性）: 0μg/100g
ビタミンC（水溶性）: 36mg/100g
ビタミンD（脂溶性）: 0μg/100g
ビタミンE（脂溶性）: 0.1mg/100g
ビタミンK（脂溶性）: 0μg/100g

ミネラル

マグネシウム (Mg): 14mg/100g
ナトリウム (Na): 微
カルシウム (Ca): 2mg/100g
マンガン (Mn): 0.17mg/100g
カリウム (K): 170mg/100g
リン (P): 24mg/100g
亜鉛 (Zn): 0.2mg/100g
銅 (Cu): 0.13mg/100g
鉄 (Fe): 0.2mg/100g