食品・栄養事典

三つ葉（みつば）

基本情報

食品種別: 野菜類
食品群: 第3群
食品薬性: 涼性食品
カロリー: 15kcal/100g
水分: 94.4g/100g

三大栄養素

糖質: 3.0g/100g
タンパク質: 0.9g/100g
脂質: 0.1g/100g

ビタミン

ビタミンA（脂溶性）: 270μg/100g
ビタミンB1（水溶性）: 0.04mg/100g
ビタミンB2（水溶性）: 0.15mg/100g
ビタミンB3（水溶性）: 0.7mg/100g
ビタミンB5（水溶性）: 0.30mg/100g
ビタミンB6（水溶性）: 0.06mg/100g
ビタミンB9（水溶性）: 63μg/100g
ビタミンB12（水溶性）: 0μg/100g
ビタミンC（水溶性）: 12mg/100g
ビタミンD（脂溶性）: 0μg/100g
ビタミンE（脂溶性）: 1.0mg/100g
ビタミンK（脂溶性）: 220μg/100g

ミネラル

マグネシウム (Mg): 21mg/100g
ナトリウム (Na): 3mg/100g
カルシウム (Ca): 47mg/100g
マンガン (Mn): 0.41mg/100g
カリウム (K): 500mg/100g
リン (P): 47mg/100g
亜鉛 (Zn): 0.1mg/100g
銅 (Cu): 0.02mg/100g
鉄 (Fe): 1.0mg/100g