性別 | 男性 | 女性 | ||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
年齢等 | 推定平均必要量 | 推奨量 | 目安量 | 耐容上限量 | 推定平均必要量 | 推奨量 | 目安量 | 耐容上限量 |
0~5月 | ― | ― | 2 | ― | ― | ― | 2 | ― |
6~11月 | ― | ― | 3 | ― | ― | ― | 3 | ― |
1~2歳 | 3 | 3 | ― | ― | 3 | 3 | ― | ― |
3~5歳 | 3 | 4 | ― | ― | 3 | 4 | ― | ― |
6~7歳 | 4 | 5 | ― | ― | 4 | 5 | ― | ― |
8~9歳 | 5 | 6 | ― | ― | 5 | 5 | ― | ― |
10~11歳 | 6 | 7 | ― | ― | 6 | 7 | ― | ― |
12~14歳 | 8 | 9 | ― | ― | 7 | 8 | ― | ― |
15~17歳 | 9 | 10 | ― | ― | 6 | 8 | ― | ― |
18~29歳 | 8 | 10 | ― | 40 | 6 | 8 | ― | 35 |
30~49歳 | 8 | 10 | ― | 45 | 6 | 8 | ― | 35 |
50~69歳 | 8 | 10 | ― | 45 | 6 | 8 | ― | 35 |
70以上歳 | 8 | 9 | ― | 40 | 6 | 7 | ― | 35 |
妊婦 (付加量) | ― | ― | ― | ― | +1 | +2 | ― | ― |
授乳婦 (付加量) | ― | ― | ― | ― | +3 | +3 | ― | ― |