寝返りをうったり、手足を動かすことは体の生理的な動きなので妨げないことが大切です。

適度な硬さがあり沈み込まないものを選んでください。

ふかふかの柔らかい寝具は体の動きを制限するだけでなく、安眠を妨げ、腰痛の原因にもなります。

ただし、固すぎると皮膚が圧迫され血行不良を起こし床ずれの原因にもなりますのでその人にあった固さを吟味してください。